Virhe sivun lataamisessa.
Yritä virkistää sivu. Jos se ei auta, vika voi olla verkkoyhteydessä ja voit käyttää itsetesti-sivuamme katsoaksesi, mikä estää sivua latautumasta.
Ota selvää mahdollisista verkkoyhteysongelmista tai ota yhteys tukeen saadaksesi apua.
Tarkennettu haku
Nimiön Wake Up to Sleep lisätiedot, tekijä Charlie Morley - Saatavilla

Wake Up to Sleep

tekijä Charlie Morley
Charlie Morley
Äänikirja
Kuuntele näytettä Kuuntele näytettä
Struggling with restless nights? Achieve better sleep with this scientifically verified, holistic approach to healing stress and trauma-affected slumber. Inspired by his work with military veterans, sleep expert Charlie Morley explores how to combat the harmful effects of stress and trauma in order to achieve restful sleep and healing dreams. This guide shares more than 20 body, breath, sleep and dreaming techniques, all proven to help reduce anxiety, improve sleep quality, integrate nightmares, increase your energy and transform your relationship with sleep. You'll discover: · a five-step plan that improves sleep quality in 87 per cent of participants · the science of how stress and trauma affect sleep · yoga nidra and mindfulness practices for deep relaxation · breathwork practices to regulate the nervous system · lucid dreaming methods to transform nightmares Whether you're experiencing stressed-out sleep or not, these powerful practices will help you optimize the time you spend dreaming so that you can sleep better and wake up healthier.
Näytä nimiön kuvausteksti
Julkaisija: Hay House Painos: Unabridged

OverDrive Listen -äänikirja

  • ISBN: 9781788176248
  • Tiedostokoko: 176542 KB
  • Julkaisupäivä: 26. lokakuuta 2021
  • Kesto: 06:07:47

MP3-äänikirja

  • ISBN: 9781788176248
  • Tiedostokoko: 176566 KB
  • Julkaisupäivä: 26. lokakuuta 2021
  • Kesto: 06:11:45
  • Osien lukumäärä: 6

Formaatit

OverDrive Listen -äänikirja
MP3-äänikirja

aiheet

Terveys ja hyvinvointi New Age Tietokirjallisuus

Kielet

Englanti

Struggling with restless nights? Achieve better sleep with this scientifically verified, holistic approach to healing stress and trauma-affected slumber. Inspired by his work with military veterans, sleep expert Charlie Morley explores how to combat the harmful effects of stress and trauma in order to achieve restful sleep and healing dreams. This guide shares more than 20 body, breath, sleep and dreaming techniques, all proven to help reduce anxiety, improve sleep quality, integrate nightmares, increase your energy and transform your relationship with sleep. You'll discover: · a five-step plan that improves sleep quality in 87 per cent of participants · the science of how stress and trauma affect sleep · yoga nidra and mindfulness practices for deep relaxation · breathwork practices to regulate the nervous system · lucid dreaming methods to transform nightmares Whether you're experiencing stressed-out sleep or not, these powerful practices will help you optimize the time you spend dreaming so that you can sleep better and wake up healthier.
Näytä nimiön kuvausteksti
Terveys ja hyvinvointi New Age Tietokirjallisuus